Recent

Harap Maaf. Blog masih sedang dikemaskini

Thursday, 27 April 2017

Tips diet kesihatan dan diet kenyang oleh Dr. Zubaidi Hj. Ahmad

Tips diet kesihatan  / diet kenyang oleh Dr. Zubaidi Hj. Ahmad. Nak kurus dan untuk kurangkan penyakit.



Sedikit Tips :
1) Nak kenyang, time makan nasi - makan sayuran dulu. 
2) Makan sampai kenyang. Nisbah nasi : sayur (1:2)
3) Lepas 7pm, stop makan minum air sahaja. Amal 40 hari, InsyaAllah sihat. 
4) Bangun 5am - minum air, madu dan minyak zaiton
5) 1.30 to 2pm - lunch, sayuran banyak. 
6) Sakit lutut, tekanan darah kena banyak berjalan
7) Bahaya 3 in 1 - gula, kalori tinggi (itu sebab Dr keep beri ubat kolestrol dan kencing manis) 
8) Minyak zaiton sehari sekali, kulit cantik flawless! 
9) Peraturan di rumah Dr - Tiada air manis dalam peti ais. 
10) Kurangkan TIGA benda putih - Gula, nasi dan tepung

Kesimpulan :
Pemakanan bernutrisi
Tidur yang cukup 6-8 jam
Riadah ringan 
Air kosong 1.5-2.0L
MINDA yang positif



diet kesihatan



diet kesihatan

0 comments:

Post a Comment

Popular Posts

Powered by Blogger.

LIKE PAGE DI FB

Weekly

Featured post

RESEPI AYAM MASAK KICAP SIMPLE CARA MANJER

Theme Support

Translate