Tips diet kesihatan dan diet kenyang oleh Dr. Zubaidi Hj. Ahmad

Tips diet kesihatan  / diet kenyang oleh Dr. Zubaidi Hj. Ahmad. Nak kurus dan untuk kurangkan penyakit.

FB : https://www.facebook.com/DrZubaidiHjAhmad/ 

WEB : http://drzubaidi.com/blog/

Sedikit Tips :

1) Nak kenyang, time makan nasi - makan sayuran dulu. 

2) Makan sampai kenyang. Nisbah nasi : sayur (1:2)

3) Lepas 7pm, stop makan minum air sahaja. Amal 40 hari, InsyaAllah sihat. 

4) Bangun 5am - minum air, madu dan minyak zaiton

5) 1.30 to 2pm - lunch, sayuran banyak. 

6) Sakit lutut, tekanan darah kena banyak berjalan

7) Bahaya 3 in 1 - gula, kalori tinggi (itu sebab Dr keep beri ubat kolestrol dan kencing manis) 

8) Minyak zaiton sehari sekali, kulit cantik flawless! 

9) Peraturan di rumah Dr - Tiada air manis dalam peti ais. 

10) Kurangkan TIGA benda putih - Gula, nasi dan tepung

Kesimpulan :

Pemakanan bernutrisi

Tidur yang cukup 6-8 jam

Riadah ringan 

Air kosong 1.5-2.0L

MINDA yang positif